Víkendový pobyt lze definovat jako zkrácený pobyt ve Tmě. Je to pobyt na dvě noci tzn. nástup v pátek večer a ukončení večer v neděli. Je vhodná pro všechny, kteří jsou ochotni v této hektické době si věnovat to nejcennější, co máme a to čas.
Pro ty co:
- Jsou v permanentní zátěži a chtějí snížit hladinu stresu.
- Chtějí doplnit hladinu melatoninu díky kvalitnímu nerušenému spánku.
- Jsou aktuálně v nepohodě a potřebují si odpočinout a relaxovat.
- Chtějí pracovat na svém zdraví.
- Uvažují o pobytu ve Tmě a zatím nejsou zcela rozhodnuti.
V porovnání s Regeneračním pobytem je u víkendového pobytu výhoda to, že Vám zajistí více času pro regeneraci. Je zde dostatek času na kvalitní spánek. Při prvním usnutí se vyřeší spánkový deficit a tělo pookřeje. Dále pak následují delší či kratší časové úseky vyplněné spánkem, který slouží k obnově ztracené rovnováhy mezi příjmem a výdejem energie, mezi spánkem a bděním, mezi vnímáním očima a vnímáním ostatními smysly, mezi příjmem potravy a vylučováním, mezi …. Bývá pravidlem, že v období bdění „pracuje“ zejména hlava a přicházejí nové nápady, inspirace, tipy na vylepšení reality, různé obrazy a myšlenky. Je to individuální a originální proces.
Vše je nachystáno tak, abyste se mohli věnovat sami sobě. Díky tomu zázemí je možné bez přerušení využít ozdravného potenciálu našeho těla. Významnou roli sehrává také odbourání vnějších stresorů např. televize, mobil, časový pres, atd.
Další nespornou výhodou je to, že se zde o čas nemusíte starat. Orientace zde neprobíhá prostřednictvím hodin, ale prostřednictvím jídla. Začátek je dán prvním teplým jídlem a konec pobytu Vám bude oznámen při podání posledního jídla. Jídlo slouží jako spojovací můstek pro návrat do běžného života. Vždy je počítáno s dostatečnou rezervu min 5 - 12 hodin, která umožní plynulý návrat do všedního dne.
Ani po jídle není třeba hlídat čas a je možné užít si zbytek pobytu naplno. Dle vlastního uvážení se pak můžete pomalu připravovat na návrat do reality a zejména postupně zvykat oči na opuštění zcela tmavého prostoru. Konec nejpravděpodobněji poznáte sami anebo Vás na něj osobně upozorní průvodce.
Ukázka jídelníčku:
- Mrkev na kari s bramborem a uzeným tempehem, jablečný šáteček, zeleninová polévka K pití - bylinkový čaj a voda např. čaj z meduňky s medem (lze namíchat i jiné bylinné směsi)
- Zeleninový boršč z červené řepy s kořenovou zeleninou, domácí kompot. K pití - bylinkový čaj a voda např. zelený čaj nebo bylinkový čaj (lze namíchat i jiné bylinné směsi)
- Zapečené těstoviny se zeleninou a restovaným tofu, salát z listové zeleniny, mrkvové pyré. K pití - bylinkový čaj a 100% ovocný džus např. šípkový čaj (lze namíchat i jiné bylinné směsi)
Pravidla neboli co od Vás očekáváme?
- že nebudete kouřit a používat v místnosti otevřený oheň.
- že nás budete informovat o Vašem zdravotním stavu a případných omezeních.
- že při používání doplňkového vybavení budete dát své osobní bezpečnosti.
- že v případě nepředložené situace budete kontaktovat průvodce.
